淮安街头采访，619这个特殊的日子有几

点击淮安人网　　

所以，老爸从今天开始请你戒烟，从每天少抽一支开始，如果你戒烟憋得实在难受，我会在下班路上给你买零食。

老爸，别忘了吃维生素维生素就放在你的床头，请您记得吃一颗。

　　您是不是老觉得自己的身体不如从前?经常感冒生病?这是因为在您这个年纪，人体免疫系统的机能退步了，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。维生素C、E和胡萝卜素等等有增强抵抗力的作用；维生素A、C、E及β-胡萝卜素和矿物质硒都有抗氧化的作用，还能帮助您保持年轻状态。　

老爸，每天来一碗五谷杂粮

　　医生说，人到了60岁左右，必须要注意预防动脉粥样硬化引起的各种疾病，包括心脏病、高血压、脑血管疾病等，而且男性出现动脉粥样硬化的时间普遍比女性要早。而五谷杂粮能让您保持动脉弹性，预防动脉硬化加重。

所以我要为您煮一碗五谷杂粮粥，帮您吹凉，就像小时候您对我做的那样。老爸，午饭别敷衍为自己准备一顿营养丰富的优质午餐，

千万不要随便对付，粗茶淡饭新鲜的蔬菜水果最养胃，一定不要或者少吃腌菜和太咸的食物，这些高盐食物会伤害你的胃。

老爸，一起逛公园吧老爸，周末我们一起去公园好么?

辛苦了一周，我们一起去公园呼吸新鲜空气吧，顺便打打羽毛球、散散步。我们还可以比赛走路。

　　其实走路尤其是快走是最简单最适合你的锻炼方法，快步走既能提高心肺功能，又很安全，只要每次走30分钟以上就有锻炼效果。除了快走，爬山、骑自行车也都是很好的锻炼方式。

当你长大了，你就该意识到父母老了，当年的角色已经倒置，可是，你做好准备了吗？

图文消息：摘自网络

版权归原作者所有，如有侵权请联系删除

淮安人网：新闻侠

淮安城大事小事天下事，事事关心，有事您就找淮安人网新闻侠

及时了解更多新闻资讯哟！

淮安人网