健康饮食指南幼芽早教middot
春光无限好
万物已复苏
不仅有全身的细胞
还有舌尖上的精细味蕾
民以食为天
民，包括孩子。游戏排在食之后，因为食代表了基本的生命生存，只有吃饱了才有心思玩。
美味食物
大调查
美味食物的神奇之处在于：
从接触、了解直至喜欢，
有时这样的喜欢就在一瞬间。
每个人都有自己眼里的“顶级美食”，
你的“顶级美食”是什么呢？
调查表勾起了
美好的味蕾记忆
食物给我们带来了
美好的味觉和视觉体验
为我们提供营养的
不止有水果和肉肉
还会有好多食物哦
如何健康科学的饮食？
这里有妙招！
指南在手
健康都有
你有（1）条未读消息
请放松心情
点击下方音频
随着音乐走进健康饮食指南
今天，藏匿在图书馆里的
“美食绘本”们发出了邀请，
他们为大家准备了“美味大餐”，
你准备好入席了吗？
营养大餐／￥无价
马上预订
营养均衡
身体棒
我们与美食之间，总有着各种连接。
不被时间和外界束缚，
沉浸于自己喜爱的食物中，
幸福地享受美食的时候，
每个人都不能忘记营养的均衡。
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《怎样吃饭才营养》
读完绘本，你一定知道食物有哪些颜色了吧！
你知道这三种颜色的食物分别有哪些呢？他们的本领是什么？
如果还想更多的了解各种颜色的食物，点击下面的文字就能看到哦！
吃了长个子的红色食物吃了有力气的黄色食物吃了不生病的绿色食物
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记录“彩色”的食物
（推荐年龄段：小、中班）
小朋友们，你们平时吃的食物里，有哪些属于红色的？又有哪些属于黄色和绿色的呢？
请和你的爸爸妈妈，动起手来，画一画或者用手机拍照，记录下某一天你吃的食物，看看你吃到所有颜色的食物了吗？
健康营养的一天
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制定“彩色”的食谱
（推荐年龄段：大班）
宝贝们，要想塑造健康体质，每一天不同“色彩”的食物摄入的量可有讲究呢？和爸爸妈妈一起尝试着制定一星期的“彩色”食谱吧！
制定食谱tips
?营养摄入量和种类要保持均衡
?分配好每一天不同“颜色”食物的量
我的一周营养食谱
食谱制定好后，记得和爸爸妈妈认真制作并且用心品尝，不要浪费哦！
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听听专家怎么说
宝贝们，要想打败病毒坏家伙，让身体健康成长，我们要营养均衡，还要健康饮食。点开视频听听专家怎么说！
（视频来自网络）
分餐饮食
更健康
我们围坐在桌子边一起吃饭
可以进行感情的交流
不过有许多的病菌会通过唾液互相传播
为了健康生活
我们应该采取分餐制
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分餐小儿歌：《分餐真正好》
为了健康饮食，建议以下做法哦！
1.家庭就餐实行分餐制、公筷公勺制、餐具专人专用制等就餐方式。
2.不用嘴对食物吹气后喂给孩子。
3.更不能与孩子混吃。
这些约定藏在下面的儿歌里，一起来学一学、念一念吧！
向上滑动阅览
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分餐小游戏
看一看：图片上有谁?有哪些餐具和食物?数一数：它们的数量有多少?比一比：它们有什么不一样?想一想：要把它们分给谁?怎么分?分一分：帮宝宝和爸爸妈妈分配好餐具和食物。
（~轻轻点击进行操作哦~）
相遇美食
乐起来
每个季节都有独特的菜
随着春天的悄然来临
野菜也跟着来了
当野菜与我们相遇
所形成的特殊感觉一定甜美
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春天的野菜
春天万物复苏，一切都勃勃成长，而大自然也赋予了这个季节独有的美味——野菜。正值野菜季，快来了解春天有哪些美味的野菜吧！
小朋友，还想更多地了解野菜吗？请点开下面的视频看看吧！
（视频来自网络）
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我是小厨神
野菜的作用可真大，小朋友一定想吃了吧！不如我们自己动手，用野菜作为主材做一道美食和家人分享。吃完了别忘记说说你吃的野菜有什么味道哦！
野菜沙拉
年龄段:3~4岁
制作材料:蒲公英、水果、沙拉酱
制作方法:
1.将蒲公英洗干净撕成一半放入碗中；
2.放入喜欢吃的水果；
3.撒上沙拉酱搅拌即可食用。
马齿苋鸡蛋煎饼
年龄段:4~5岁
制作材料:马齿苋g、面粉g、鸡蛋3个、油和盐适量、电饼铛
制作方法:
1.将马齿苋用水洗干净；
2.用刀将洗好的马齿苋切碎放入碗中；
3.给碗中加入鸡蛋、面粉；
4.搅拌成糊状，可根据情况加水；
5.电饼铛烧热放适量油，倒入面糊；
6.两面烙至金黄即可出锅。
青团
年龄段:5~6岁
制作材料:马兰头、糯米粉、油、豆沙馅、保鲜膜、榨汁机
制作方法:
1.马兰头洗净切断放入榨汁机中；
2.放水搅拌成汁；
3.再过滤一下；
4.将过滤的马兰头汁倒入糯米粉中；
5.搅拌均匀，再放油摸匀，放入盘中；
6.锅中放水煮开，放入面团蒸熟；
7.蒸熟取出放置温热；
8.取一面团压扁放入豆沙馅；
9.收口揉成圆团即可；
10.用保鲜膜一个个包好，想吃的时候就可以拿一个吃。
自己动手制作的食物，藏着我们的成长；在制作的过程中，总会赋予最真挚的情感。当食物里有了成长和情感，味道当然不一样。还在等什么？不一样的味道要和家人分享啊～
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玩转蔬菜
小班：《兔宝宝买菜记》
家里来了客人，兔妈妈忙得很，把去菜场买菜任务交给了兔宝宝。兔妈妈说，要荤素搭配，才能营养均衡，还给它们制作了任务卡。快来看一看，小红兔和小灰兔分别负责什么任务吧！
操作小提示：根据任务卡上的点数，买到与之数量相对应的食物。轻轻点开看兔宝宝们买对了吗？
中班：《逛菜场》
小红兔和小灰兔在逛菜场时还比赛看谁买菜又多又快，你们也来玩一玩吧！这是一张菜场地图，掷骰子，集食材，快和爸爸（妈妈）试一试，看谁收集的食材多吧！
玩法小提示：两人一组，分别以左上角和右下角为起点。两人轮流掷骰子，并根据骰子上的数量，用笔按顺序圈出相应的格子。
大班：《寻野菜》
春天是吃野菜的大好时节，最近兔妈妈交给小红兔一个任务——寻野菜！瞧，兔妈妈还列出了野菜清单。
小朋友们，听说你们已经认识了这些野菜，知道它们有很多本领，还学到了制作野菜沙拉、青团等野菜美食的方法！那么，现在就请你和家人走进大自然、菜场或者超市，帮小红兔寻找它需要的野菜吧！(悄悄告诉你：图片点击放大更清晰哦！)
小朋友们，在寻找野菜的过程中，你们有没有发现，有的野菜是长在地上的，比如蒲公英，有的野菜是长在枝头的，比如香椿。那么，请你开动小脑筋，数数看你找到的野菜每一类分别有几种？尝试做出你喜欢的统计图吧！
统计示例图
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宅家一起来运动
春天长高速度是其他季节的三倍，小朋友们一定要抓住春天的时机，注意营养均衡的同时，还要加强锻炼哦！快跟着视频里姐姐一起运动起来吧！
（视频来自：励布APP）
珍惜食物
懂感恩
每一份美食的背后
都有为此付出的人们
在享用美食的同时
我们不能忘记感恩
节约粮食，光盘行动
就是对他们最大的感恩。
今天，你“光盘”了吗？
人世间，
唯有美食和爱不可辜负。
等我们相聚在一起时，
尝遍人间美食！
我们用各种美食感恩大自然
创造生活中的一个又一个小确幸
食物里藏着我们的成长
也藏着传承与创造
更藏着我们对美好生活的期待
每一个认真生活的日子
都值得期待
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小班：洗手妙妙妙
滑动
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